Bimbingan mengikut tahap permulaan anda
Latihan Peribadi untuk Dewasa Atas 60 di KL & Selangor
Selepas 60, latihan tentang kekal berdikari, bangun dari lantai tanpa bantuan, berjalan tanpa takut jatuh, angkat barang sendiri. Program kekuatan dan imbangan lembut yang berhati-hati perubatan lindungi semua itu, dibimbing sabar 1-ke-1 di pusat Putra Heights, rumah atau kondo anda.
Atas 60, matlamat jarang badan pantai, ia mengekalkan kebebasan hidup atas terma sendiri. Keupayaan bangun dari kerusi rendah, menyelamatkan diri bila tersandung, naik tangga dan angkat barang runcit semua bergantung pada kekuatan dan imbangan yang senyap pudar melainkan dilatih. Kehilangan berdikari itu yang kebanyakan atas-60 senyap takuti, dan ia sebahagian besarnya boleh dicegah.
Kami latih dengan sabar dan berhati-hati. Sesi tidak tergesa-gesa, disokong bila perlu, dan sentiasa mengambil kira sejarah perubatan anda. Tiada angkat berat secara ego dan tiada terburu-buru. Namun hasilnya nyata: klien 60-an dan 70-an kerap dapat semula kekuatan, kestabilan dan keyakinan yang mereka sangka sudah hilang, selalunya dalam sebulan dua.
Apa kami lindungi dahulu
Keutamaan atas 60 ialah keupayaan yang kekalkan anda hidup berdikari: bangun tanpa menolak, kekal seimbang di tanah tidak rata, dan ada kekuatan urus hidup harian. Kami bina ini terus, supaya kemajuan muncul dalam tugas sebenar setiap hari, bukan cuma nombor pada carta.
- Bangun dari kerusi dan lantai tanpa bantuan
- Kestabilan dan keyakinan di tangga dan tanah tidak rata
- Kekuatan cengkaman dan angkat untuk beli-belah dan tugas harian
- Kurangkan risiko jatuh melalui kerja imbangan disasar
Lembut, sabar dan tidak tergesa
Tiada apa tentang sesi atas-60 kami yang tergesa. Kami guna pergerakan bersokong, julat selesa, dan banyak rehat, maju hanya bila anda bersedia. Rentaknya tenang, bimbingannya mesra, dan persekitaran peribadi, tiada lantai gim sesak dan tiada tekanan.
Keselamatan dan berhati-hati perubatan
- Semakan teliti sejarah perubatan, ubat dan mobiliti
- Kebenaran doktor bila melibatkan jantung, tekanan darah atau kesihatan tulang
- Pergerakan bersokong berisiko rendah dahulu, dimajukan perlahan
- Kami selaras dengan fisio atau doktor anda dan rujuk bila perlu
Latihan yang datang kepada anda
Pergi ke gim sendiri boleh jadi halangan atas 60, jadi ramai klien lebih tua kami berlatih di rumah atau gim kondo, dan kami bawa peralatan dan bimbingan kepada mereka di KL dan Selangor. Ia hapuskan trafik, tempat letak kereta dan orang ramai, tinggal ruang tenang dan biasa untuk bina kekuatan dengan selamat.