Bimbingan mengikut tahap permulaan anda
Memilih Jurulatih Peribadi untuk Ibu Bapa Berusia
Jika anda menguruskan latihan untuk ibu bapa berusia, anda mahu seseorang yang sabar, selamat dan boleh dipercayai yang tidak menolak terlalu kuat. Ini bimbingan dibina untuk warga tua: kerja kekuatan dan imbangan lembut, berhati-hati perubatan penuh, dan jurulatih yang datang ke rumah mereka. Berkhidmat di KL dan Selangor.
Anda mungkin perasan sebelum mereka mengaku: ibu bapa anda bergerak lebih berhati-hati kini, bangun dari kerusi dengan menolak, atau pernah tersandung yang buat anda risau. Anda mahu mereka lebih kuat dan stabil, tetapi anda juga risau upah jurulatih yang layan mereka macam ahli gim muda dan menolak terlalu kuat. Naluri itu betul, dan itu tepat yang kami rancang.
Melatih ibu bapa berusia kerja berbeza daripada melatih anda. Ia perlukan kesabaran, berhati-hati perubatan dan keupayaan bina kepercayaan dengan seseorang yang mungkin gementar atau ragu. Kami datang ke rumah atau kondo mereka, mula lembut, selaras dengan doktor bila perlu, dan maklumkan anda. Matlamatnya mudah: bantu mereka kekal berdikari dan selamat berdiri selama mungkin.
Rupa latihan warga tua yang baik
Ia sabar, tidak tergesa dan dipimpin keselamatan, fokus pada imbangan dan kekuatan yang kekalkan ibu bapa berdikari. Tiada ego, tiada terburu-buru dan tiada pembebanan berisiko. Kemajuan diukur dalam hidup sebenar, macam bangun dari sofa tanpa bantuan atau rasa lebih stabil di tangga, bukan nombor gim.
- Kekuatan dan imbangan lembut untuk kurangkan risiko jatuh
- Jurulatih sabar yang bina kepercayaan, bukan tekanan
- Saringan penuh keadaan kesihatan dan ubat
- Sesi di rumah atau gim kondo mereka sendiri
Bagaimana kami menang kepercayaan ibu bapa gementar
Ramai warga tua berwaspada dengan senaman atau malu tentang keupayaan semasa. Kami pergi perlahan, terangkan semua, raikan kemenangan kecil, dan tak pernah buat mereka rasa diuji. Kepercayaan terbina sepanjang beberapa sesi pertama, dan bila terbina, kebanyakan ibu bapa mula betul-betul nantikan latihan.
Bagaimana kami pastikan mereka selamat
- Perbualan teliti tentang sejarah kesihatan, ubat dan kebimbangan
- Kami minta kebenaran perubatan bila melibatkan jantung, tekanan darah atau tulang
- Pergerakan bersokong berisiko rendah dimajukan hanya bila selesa
- Kami rujuk kepada doktor atau fisio dahulu jika ada yang perlu semakan klinikal
Memaklumkan anda
Sebagai ahli keluarga yang menguruskan ini, anda boleh terlibat seberapa yang anda suka. Kami gembira kemas kini anda tentang bagaimana sesi berjalan dan apa yang kami sasar, sambil menghormati maruah dan berdikari ibu bapa anda. Latihan datang ke rumah mereka di KL dan Selangor, jadi tiada pengangkutan perlu diuruskan.