Bimbingan mengikut tahap permulaan anda
Latihan Peribadi untuk Pekerja Jarak Jauh & Kerja Dari Rumah
Kerja dari rumah boleh kecilkan pergerakan harian anda ke hampir tiada, tanpa perjalanan, tanpa jalan ke mesyuarat, tanpa sebab tinggalkan kerusi. Latihan untuk pekerja jarak jauh bina semula struktur dan aktiviti fizikal ke hari anda, disampaikan terus di rumah atau gim kondo anda di KL dan Selangor.
Kerja jarak jauh buang perjalanan, dan bersamanya jumlah mengejutkan pergerakan yang dulu terbina dalam hari anda: jalan ke stesen, gerak antara bilik mesyuarat, lari makan tengah hari. Bagi ramai yang kerja dari rumah, langkah harian runtuh dan seluruh hari boleh berlalu antara katil, meja dan sofa tanpa badan buat apa-apa langsung.
Kelebihannya rumah juga tempat paling mudah baikinya. Jurulatih yang datang ke kondo anda buang setiap alasan tentang trafik dan orang ramai gim, dan tambah sauh tetap pergerakan berstruktur pada hari yang jika tidak kabur bercampur. Selain manfaat fizikal, struktur dan perubahan keadaan itu buat baik sebenar untuk fokus, tenaga dan mood sepanjang hari panjang di meja.
Kos tersembunyi tiada perjalanan
Bila pejabat hilang, begitu juga pergerakan sampingan yang Ramai orang tak pernah kira tetapi sentiasa harap. Langkah turun, pinggul ketat dari duduk lebih dari sebelum, dan kurang pemisahan antara kerja dan rehat senyap kuras tenaga. Latihan berstruktur ganti pergerakan hilang itu dan beri hari satu bentuk.
- Bina semula pergerakan harian yang perjalanan dulu beri
- Pecahkan jam panjang tak putus di meja rumah
- Tambah sauh tetap struktur pada hari kabur
- Naikkan fokus, tenaga dan mood antara blok kerja
Kenapa latihan rumah sesuai anda sempurna
Anda sudah kerja dari rumah, jadi berlatih di rumah muat semula jadi. Kami datang ke kondo atau rumah anda dengan apa yang perlu, jadi tiada perjalanan, tiada kemas beg gim, dan tiada masa peralihan terbuang. Latihan jadi sekadar satu lagi blok teratur dalam hari yang anda sudah jalankan dari rumah.
Bina hari kerja yang bergerak
- Penilaian aktiviti semasa, susun atur dan matlamat anda
- Slot latihan tetap yang menyauh minggu anda
- Rehat pergerakan mudah untuk taburkan sepanjang jam kerja
- Panduan pisahkan kerja dan rehat untuk lindungi tenaga
Manfaatkan gim kondo anda
Ramai pekerja jarak jauh tinggal di kondo dengan gim yang jarang digunakan kerana tak tahu nak buat apa di dalamnya. Kami ubah itu, bina pelan sekitar tepat peralatan bangunan anda ada, jadi kemudahan di bawah akhirnya berguna. Tiada keahlian, tiada perjalanan, cuma hasil yang hanya beberapa langkah dari pintu anda.