Latihan menuju matlamat yang jelas
Beraksi Lebih Baik dalam Sukan Hujung Minggu Anda
Latihan prestasi sukan rekreasi bina kekuatan, kondisi dan daya tahan yang buat anda lebih baik dan tahan lasak dalam sukan yang anda suka, futsal, badminton, tenis, lari, mendaki. Kami bimbing 1-ke-1 untuk lengkapi permainan, supaya anda main lebih kuat dan kurang rosak.
Main sukan bagus, tetapi sukan itu sendiri jarang bina kualiti fizikal yang benarkan anda main lebih baik dan bebas kecederaan. Pahlawan hujung minggu yang hanya main futsal atau badminton selalu terhenti dan dapat kecederaan kecil sama tahun demi tahun, kaki lemah, kondisi buruk, dan badan yang tak pernah disediakan untuk tuntutan permainan.
Di situlah kekuatan dan kondisi khusus masuk. Kami bina kuasa, kelajuan, daya tahan dan keteguhan di bawah sukan anda supaya anda bertahan sepanjang perlawanan, bertindak balas lebih pantas, pukul lebih kuat, dan pulih lebih baik. Dibimbing 1-ke-1 sekitar jadual main, ini latihan yang amatur serius guna untuk terus maju bukan mandek atau sentiasa urus kecederaan.
Apa sokong prestasi rekreasi lebih baik
Kebanyakan atlet amatur tak pernah latih asas fizikal sukan mereka bersandar. Kami bina kualiti yang berpindah ke apa sahaja anda main.
- Kekuatan dan kuasa kaki untuk lompat, pecut dan tukar arah
- Kondisi supaya bertahan permainan penuh, bukan separuh pertama
- Keteguhan di kawasan sukan anda tekan paling banyak
- Mobiliti untuk posisi sukan anda tuntut
Bagaimana kami sesuaikan ikut sukan anda
- Kenal pasti tuntutan sukan dan pautan lemah anda
- Bina asas kekuatan yang berpindah ke gelanggang atau padang
- Tambah kerja kuasa dan kelajuan relevan permainan anda
- Kondisikan anda sepadan panjang dan keamatan main
- Jadualkan sekitar hari perlawanan supaya tiba segar
Bagaimana kami ukur kemajuan
Kami jejak penanda gim seperti kekuatan dan kuasa, ditambah bagaimana anda rasa dan beraksi dalam sukan sebenar, bertahan lebih lama, bergerak lebih pantas, pulih lebih cepat, dan dapat kurang kecederaan berulang. Pindahan ke padang papan skor sebenar.
Garis masa yang realistik
Anda selalunya rasa lebih kuat dan berkondisi lebih baik dalam empat hingga enam minggu, dengan peningkatan padang lebih jelas dalam lapan hingga dua belas minggu. Keteguhan terhadap kecederaan biasa terbina sepanjang blok lebih panjang dan konsisten bila badan menyesuaikan diri.