Bimbingan mengikut tahap permulaan anda
Latihan Peribadi untuk Atlet Rekreasi di KL & Selangor
Jika anda main sukan secara rekreasi, latihan kekuatan disasar bantu anda main lebih baik dan, sama penting, kekal bebas cedera. Kami bina kekuatan, mobiliti dan daya tahan yang permainan hujung minggu anda tuntut, jadi anda main lebih kuat lebih lama tanpa kecederaan kecil. Di rumah, kondo atau pusat Putra Heights kami.
Ramai orang kekal aktif melalui sukan yang mereka suka, sama ada permainan futsal mingguan, tenis hujung minggu, atau sesi badminton tetap. Tetapi main sukan bukan sama dengan dikondisikan untuknya, dan jurang itu di mana kecederaan kecil datang: lutut tercedera, bahu sakit, betis tertarik yang sisihkan anda berminggu dan tarik keseronokan dari benda yang anda betul-betul nikmati.
Kekuatan dan kondisi disasar isi jurang itu. Dengan bina kekuatan, mobiliti dan daya tahan khusus yang sukan anda tuntut, anda bukan sahaja main lebih baik, bergerak lebih pantas dan bertahan lebih lama, tetapi anda kurangkan mendadak risiko kecederaan yang atlet rekreasi dapat. Matlamatnya mudah: terus buat sukan yang anda suka, main lebih baik dan cedera kurang, untuk bertahun lagi.
Kenapa main bukan sama dengan berlatih untuknya
Sukan anda uji kecergasan anda, tetapi ia tak bina semuanya. Atlet rekreasi selalu ada kemahiran tetapi kurang kekuatan dan kondisi asas untuk menyokongnya, sebab itu kecederaan kecil muncul. Kerja kekuatan berdedikasi bina asas itu, jadi badan anda boleh tanggung tuntutan sukan anda letak padanya.
- Bina kekuatan dan kuasa khusus sukan
- Perbaiki mobiliti untuk pergerakan lebih baik dan kurang seliuh
- Naikkan daya tahan supaya anda bertahan seluruh permainan
- Kurangkan risiko kecederaan yang datang dengan sukan hujung minggu
Prestasi dan pencegahan kecederaan bersama
Latihan sama yang buat anda lebih kuat dan pantas juga buat anda lebih tahan. Otot lebih kuat, mobiliti lebih baik dan kondisi bertambah benarkan anda main lebih kuat sambil lindungi sendi dan tisu yang sukan rekreasi tekan. Anda dapat kelebihan prestasi dan perlindungan kecederaan dari satu pelan fokus.
Bina pelan sekitar sukan anda
- Faham sukan anda, berapa kerap main dan sebarang kecederaan kecil berulang
- Kerja kekuatan dan kuasa untuk pergerakan yang sukan anda tuntut
- Mobiliti dan kondisi untuk sokong prestasi dan pemulihan
- Kemajuan disesuaikan sekitar musim dan jadual permainan anda
Main sukan anda lebih lama
Sukan rekreasi sepatutnya menyeronokkan dan mampan, bukan sumber kecederaan berterusan. Dengan latih kualiti penyokong yang permainan anda perlu, anda terus nikmatinya jauh ke masa depan, dengan kurang rehat untuk pemulihan. Kami muat sesi sekitar jadual permainan anda di rumah, kondo atau pusat Putra Heights kami.