Bimbingan mengikut tahap permulaan anda
Kembali ke Kekuatan Selepas Pemulihan Belakang di KL & Selangor
Kembali selepas pemulihan belakang bermakna bina semula belakang kuat dan berdaya tahan selepas rawatan selesai dan anda dibenarkan. Jurulatih berhati-hati kuatkan teras, pinggul dan belakang, hormat panduan fisio anda, di pusat Putra Heights atau rumah anda.
Sedikit benda buat orang gemuruh seperti belakang yang pernah "tercabut". Selepas pemulihan belakang, ramai bebas sakit tapi kekal berjaga, membongkok berhati-hati, elak mengangkat, bersedia untuk sengal kembali. Berhati-hati itu difahami, tapi belakang dikekalkan lemah dan dilindungi kekal rapuh. Selepas anda habis pemulihan dan dibenarkan, jalan ke depan bina belakang yang betul-betul kuat dan susah dicederakan semula.
Jelas, ini untuk belakang yang telah lengkapkan pemulihan dan dibenarkan bersenam, bukan belakang dalam sakit aktif atau masih rawatan. Jika anda masih sakit atau bawah jagaan fisio, itu didahulukan. Selepas anda lalui, kami bina kekuatan teras, pinggul dan belakang yang benarkan anda membongkok, mengangkat dan bergerak tanpa takut. Belakang kuat ialah belakang yakin, dan keyakinan selalu apa orang paling rindu selepas masalah belakang.
Kenapa belakang dipulih perlu dikuatkan
Belakang yang lalui sakit dan pemulihan selalu tinggal lemah, kaku dan sangat berjaga, yang ironinya kekalkan ia terdedah. Daya tahan sebenar datang dari kekuatan, teras kuat, pinggul kuat dan belakang dikondisikan hadapi beban. Bina itu apa yang tukar belakang rapuh dan ditakuti jadi satu anda boleh harap semula.
Apa kami bina untuk belakang berdaya tahan
- Kekuatan teras yang kuatkan dan lindungi tulang belakang
- Kekuatan pinggul supaya anda angkat dengan kaki, bukan belakang
- Kekuatan belakang dan postur untuk tuntutan harian
- Corak membongkok dan mengangkat selamat dan yakin
Belakang dibenarkan sahaja, berhati-hati
Kami cuma latih belakang yang habis pemulihan dan dibenarkan bersenam, dan kami kekal dalam sebarang panduan fisio anda beri. Kami bina semula kekuatan beransur dan perhati rapat cara belakang anda bertindak. Jika sakit kembali atau sesuatu terasa salah, kami berhenti dan rujuk anda balik bukan tolak terus.
Dari berjaga ke betul-betul kuat
- Sahkan belakang anda telah dibenarkan kembali bersenam
- Semak pemulihan anda dan sebarang pergerakan untuk dielak
- Bina kekuatan teras dan pinggul sebagai asas
- Perkenal semula membongkok dan mengangkat selamat dan beransur
- Kembali ke hidup harian dengan belakang anda percaya