Bimbingan khusus sukan
Latihan Kekuatan Luar Musim di KL & Selangor
Latihan kekuatan luar musim ialah peluang anda bina asas yang anda tak boleh masa bertanding. Tiada permainan untuk puncak, kami bangunkan kekuatan maksimum, kuasa dan tangani kelemahan, supaya anda kembali ke musim lebih kuat, laju dan tahan.
Luar musim ialah bahagian paling bernilai dan paling dibazir dalam tahun atlet. Dalam musim, anda urus lesu sekeliling permainan, jadi keuntungan kekuatan keras terhad. Luar musim buang kekangan itu: tiada pertandingan untuk puncak, ia tetingkap ideal bina kekuatan sebenar, bangunkan kuasa, dan baiki kelemahan.
Kami guna luar musim bina asas anda betul. Itu bermaksud kerja kekuatan dan kuasa progresif yang anda tak boleh buat selamat tengah musim, perhatian bersasar pada kelemahan dan niggle lama, dan asas yang tahan tuntutan pertandingan. Luar musim digunakan baik yang bezakan atlet yang bertambah baik tahun demi tahun.
Kenapa luar musim masa untuk bina
Sepanjang musim, keutamaan ialah prestasi dan pulih untuk permainan, jadi kerja kekuatan berat kena kurangkan elak tiba letih. Itu hadkan berapa boleh dibina. Luar musim angkat sekatan itu, beri minggu latih keras dan buat keuntungan sebenar.
Ia juga masa ideal tangani kelemahan dan niggle berlarutan yang anda main melaluinya.
Apa kami bina luar musim
- Kekuatan maksimum yang tak boleh bina tengah musim
- Kuasa dan kualiti eksplosif untuk sukan anda
- Kerja fokus pada kelemahan khusus anda
- Ketahanan untuk tahan sepanjang musim kompetitif
Contoh struktur luar musim
- Awal: bina semula kekuatan asas dan tangani kelemahan
- Tengah: bangunkan kekuatan maksimum dan betulkan ketidakseimbangan
- Lewat: tukar kekuatan jadi kuasa khusus sukan
- Pra-musim: tajamkan dan peralihan ke pertandingan
Kesilapan biasa dan alternatif di rumah
Atlet sama ada buat apa-apa luar musim dan hilang kecergasan, atau latih rawak tanpa pelan. Di rumah, kerja kekuatan progresif, senaman kuasa dan latihan kelemahan bersasar jadikan luar musim berbaloi.