Bimbingan mengikut tahap permulaan anda
Kekuatan Badan Atas Pemula untuk Wanita
Kekuatan badan atas pemula untuk wanita bina kekuatan menolak, menarik dan bahu yang kebanyakan wanita tidak pernah diajar, memperbaiki postur dan kebolehan harian. Kami bimbing asas satu-ke-satu, dari tekan tubi pertama anda ke row sebenar. Berasaskan penilaian dan peribadi, di pusat Putra Heights kami atau rumah anda.
Ramai wanita sampai dewasa tanpa pernah benar-benar latih badan atas, tiada tekan tubi di sekolah, tiada sebab angkat apa-apa berat, dan tanggapan samar bahawa lengan dan bahu bukan bidang mereka. Hasilnya selalunya belakang atas lemah, postur bongkok daripada bertahun di meja atau telefon, dan kekecewaan tidak boleh mengangkat, menolak atau membuka barang dengan mudah.
Ini sangat boleh dibaiki, dan benar-benar memuaskan untuk dibina. Kami bimbing kekuatan badan atas dari asas, satu-ke-satu dan peribadi. Anda tidak perlu sudah boleh buat tekan tubi atau miliki apa-apa peralatan, kami mula dengan apa badan anda boleh buat hari ini dan bina kekuatan yang muncul dalam postur lebih baik, mengangkat lebih senang, dan bahu yang terasa stabil bukan sakit.
Pergerakan yang kami mulakan
Anda tidak perlu mesin atau senaman mewah. Segelintir asas yang dibimbing baik, dibuat konsisten, bina kekuatan badan atas sebenar yang berguna dalam kehidupan harian.
- Tekan tubi diskala pada tahap anda, maju dari masa ke masa
- Row untuk belakang atas kuat dan postur lebih baik
- Tekan atas kepala untuk bahu stabil dan berkemampuan
- Dukungan dan pegangan mudah untuk genggaman dan kekuatan harian
Kenapa kekuatan badan atas penting untuk wanita
Belakang atas dan bahu kuat baiki postur bongkok daripada meja dan telefon, dan buat tugas harian mudah, angkat beg ke rak atas, bawa barang runcit, dukung anak. Ia bukan tentang lengan besar; ia tentang badan atas yang berkemampuan dan bebas sakit.
Bermula dari sifar sebenar
Jika anda tidak boleh buat satu tekan tubi pun, itu sepenuhnya normal dan tempat baik untuk mula. Kami skala setiap pergerakan supaya ia mencabar tetapi boleh dibuat hari ini, kemudian maju sambil anda jadi lebih kuat. Melihat tekan tubi betul pertama anda tiba antara detik paling memberangsangkan bagi pemula kami.
Peribadi dan dekat rumah
Kami bimbing di pusat Putra Heights kami atau rumah atau gim kondo anda di seluruh KL dan Selangor, dengan peralatan minimum diperlukan untuk mula. Dua sesi fokus seminggu cukup untuk rasa jauh lebih kuat dan berdiri lebih tegak dalam beberapa bulan.